Angebote & Leistungen
Psychologische Begleitung mit Fachkompetenz, Wärme und Authentizität
In meiner Arbeit verbinde ich psychologische Fachkompetenz und systemisches Verständnis mit Wärme, Intuition und Authentizität. Ich glaube daran, dass echte Veränderung möglich ist – wenn wir den Mut haben hinzusehen und einen sicheren Rahmen bekommen, um uns neu zu orientieren.
Mein Angebot richtet sich an junge Erwachsene, Erwachsene, Paare und ältere Personen.
Meine Leistungen
Klinische Psychologie +
Psychologische Therapie und Behandlung bei psychischen Belastungen, Krisen und Erkrankungen. Evidenzbasierte Methoden zur Unterstützung Ihrer psychischen Gesundheit.
Meine Behandlungsschwerpunkte sind:
- Burnout & Stressbewältigung – Wege zurück zu Stabilität, Energie und Lebensfreude
- Trauma – Verarbeitung belastender Erlebnisse und Stärkung der Resilienz
- Depressionen – Begleitung bei Gefühlen von Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit oder innerer Leere
- Schlafstörungen – Hilfe bei Erschöpfung, unruhigem Schlaf und wiederkehrenden Schlafproblemen
- Ängste & Sorgen – Umgang mit innerer Unruhe, Überforderung und Zukunftsängsten
- Chronische Schmerzen – Fokus auf Schmerzbewältigung und Förderung der Selbstwirksamkeit und Lebensqualität
Sie stehen im Mittelpunkt unserer gemeinsamen Arbeit – mit allem, was Sie geprägt hat und mit allem, was in Ihnen steckt. Veränderung beginnt dort, wo Sie den Mut haben, loszulassen, was Sie belastet.
Gesundheitspsychologie +
Psychologische Prävention und Gesundheitsförderung zur Stärkung des Wohlbefindens. Ziel ist es, gesunde Lebensweisen zu entwickeln, Stress zu reduzieren und die Lebensqualität zu verbessern, bevor es zu schweren Erkrankungen oder psychischen Krisen kommt um Gesundheit zu stärken und Krankheit vorzubeugen.
Im Mittelpunkt meiner gesundheitspsychologischen Angebote stehen Themen wie
- Stressmanagement & Resilienz – Stärkung der Stressregulation und inneren Widerstandskraft im beruflichen und privaten Alltag
- Burnout-Prävention – Früherkennung von Erschöpfung und nachhaltige Stabilisierung von Energie und Motivation
- Schlaf & Regeneration – Förderung gesunder Schlafgewohnheiten und bewusster Erholungsphasen als Grundlage für psychische und körperliche Gesundheit
- Umgang mit psychischer Belastung – Konstruktive Strategien im Umgang mit Druck, Überforderung und herausfordernden Lebens- oder Arbeitssituationen
- Selbstfürsorge im Berufsalltag – Entwicklung einer gesunden Balance zwischen Engagement, Verantwortung und persönlicher Abgrenzung
- Psychologische Aspekte chronischer Erkrankungen – Unterstützung im Umgang mit anhaltenden gesundheitlichen Beschwerden sowie Stärkung von Selbstwirksamkeit und Lebensqualität
Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit.
Entspannungstraining +
Bewährte Entspannungsmethoden zum Abschalten, Auftanken und Zur-Ruhe-Kommen.
Ich gestalte die Einheiten anhand bewährter Entspannungsmethoden:
- Progressive Muskelrelaxation (PMR) – Durch gezieltes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen lernst du, körperliche und seelische Spannung bewusst loszulassen.
- Autogenes Training – Eine sanfte Methode über Selbstsuggestion: Mit ruhigen, wiederholten Formeln bringst du Körper und Geist in Einklang und baust Stress gezielt ab.
- Phantasiereisen – Über deine Vorstellungskraft wirst du an einen ruhigen, sicheren Ort geführt – Körper und Geist entspannen, innere Ruhe entsteht.
- Achtsamkeitsübungen – Im Hier und Jetzt ankommen, Gedanken und Gefühle ohne Bewertung beobachten und die eigene Wahrnehmung schärfen.
Betriebliche Gesundheitsförderung +
Gesunde Mitarbeitende sind die Basis für langfristigen Erfolg. Psychische Stabilität, Resilienz und Regeneration sind dabei zentrale Faktoren für Leistungsfähigkeit, Motivation und Zufriedenheit im Arbeitsalltag
Ich unterstütze Unternehmen mit praxisnahen, wissenschaftlich fundierten Vorträgen und Workshops zu Themen wie:
- Stressmanagement
- Burnout-Prävention
- Schlaf & Regeneration
- Umgang mit psychischer Belastung
- Selbstfürsorge im Berufsalltag
Ob Impulsvortrag, interaktiver Workshop oder längerfristiges Gesundheitsprogramm – gemeinsam entwickeln wir ein passendes Format.
Systemische Aufstellungsarbeit +
Eine psychologische Methode, die Beziehungen, Dynamiken und unbewusste Muster innerhalb von Systemen (Familie, Partnerschaft, Arbeitsplatz) sichtbar macht und dadurch helfen kann, Beziehungen zu verstehen, innere Konflikte zu ordnen und Lösungen zu finden
Systemische Aufstellungsarbeit macht Beziehungen, Dynamiken und unbewusste Muster innerhalb von Systemen – Familie, Partnerschaft, Arbeitsplatz – sichtbar.
Durch die Aufstellung können verstrickte Rollen, Konflikte oder Belastungen erkennbar und lösbar werden. Ziel ist es, innere Klarheit zu gewinnen, Blockaden zu lösen und neue Handlungsoptionen zu entdecken.
Die Termine finden in St. Johann/Pongau, 2–3× jährlich statt.